Ca sĩ Hồ Quang Hiếu chăm phanh áo hoặc cởi trần khoe body săn chắc trong các bộ ảnh.

Hồ Quang Hiếu cho biết anh bắt đầu chú ý đến sức khỏe và vóc dáng từ khi ở nhà tránh dịch Covid-19. Thay vì tất bật chạy show, ăn uống thiếu kiểm soát như thời trẻ, anh giờ chăm chỉ luyện tập và áp dụng thực đơn healthy.

'Ngoài 30 tuổi, tôi cảm nhận cơ thể mình đang lão hóa dần. Sức khỏe không thể mua được nên mỗi chúng ta phải có ý thức rèn luyện và bồi đắp', Hồ Quang Hiếu nói.

Dù bận rộn đến mấy, nam ca sĩ cũng cố gắng dành 1-2 tiếng mỗi ngày để tập gym.

Anh chia đều các nhóm cơ cho từng ngày, tránh tập quá sức để không bị chấn thương.

Những bài tập tạ giúp đẩy nhanh quá trình hình thành các khối cơ, làm cơ thể thêm săn chắc đồng thời hỗ trợ giảm cân.

Hồ Quang Hiếu cho biết anh thường đặt ra mục tiêu cho mỗi buổi tập để đạt hiệu quả cao nhất, tránh nản chí giữa chừng.

Ngoài gym, anh tập thêm boxing để giải phóng năng lượng.

Nam ca sĩ cho biết anh ăn uống có chọn lọc, hạn chế tối đa dầu mỡ và thức ăn nhanh. Thực đơn mỗi bữa của anh có nhiều rau củ quả, các loại đậu và hạn chế thịt đỏ. Anh cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày đồng thời uống thêm sữa hỗ trợ để tăng cơ, tăng cân.

So với thân hình trước đây, Hồ Quang Hiếu thấy mình 'lột xác' nhờ tập luyện. Khi đến với gym, anh hiện đặt ra mục tiêu có cơ bụng sáu múi, body săn chắc và cơ thể khỏe mạnh.

Ca sĩ sinh năm 1986, nổi tiếng với ca khúc Con bướm xuân (nhạc ngoại lời Việt), Không cảm xúc (Nguyễn Đình Vũ), Nơi ấy con tim tìm về (Phan Mạnh Quỳnh)... Anh kỷ niệm 15 năm cá hát hồi tháng 9 với show ca nhạc phát trên YouTube.

Sources: